Adriana Duque, Terapeuta Ocupacional de San Jerónimo
La población ha ido creciendo y junto a ello, la esperanza de vida. La mejora de los hábitos y la calidad de vida de las personas ha supuesto un descenso en la tasa de mortalidad. Con el paso del tiempo y a medida que nos vamos haciendo mayores, se vuelve más complejo realizar actividad física, ya sea por limitaciones cognitivas, físicas o simple agotamiento.
Son numerosos los estudios que hablan sobre la importancia del ejercicio físico debido a las notables mejorías que presenta. Estos beneficios se ven acentuados en el medio acuático. Este medio es capaz de proporcionar numerosas ventajas para el desarrollo de la salud siempre y cuando se lleven a cabo programas específicos adaptados a las necesidades de cada persona. No se basa en frenar la vejez o en prolongar la vida, sino en promocionar la salud para tener una mejor vejez, así como en prevenir aquellas enfermedades que afecten al devenir del día a día.
En San Jerónimo estamos llevando a cabo sesiones acuáticas con el fin de mejorar la calidad de vida
La actividad acuática, como cualquier otra actividad física, proporciona beneficios a nivel somático como son el control de peso, la mejora del movimiento de las articulaciones o el aumento de la agilidad y del equilibrio, entre otros. Centrándonos en las personas mayores, estos beneficios van más allá. La terapia acuática ayuda en la búsqueda de un autoconcepto y sirve como medio para enfrentarse a los miedos; mejora las relaciones sociales creando un ambiente favorecedor y de confianza a través del cual la persona se siente segura y aumenta la autonomía, la independencia y la motivación. La persona mejorará a nivel físico, cognitivo y social. Tendrá una mayor confianza en sí misma, estará mejor físicamente y sabrá establecer vínculos con el resto de las personas.
Todo esto propiciará que sea más independiente, mejorando su funcionalidad y consiguiendo realizar satisfactoriamente las actividades del día a día. En San Jerónimo estamos llevando a cabo sesiones acuáticas con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas que viven en la residencia y en las viviendas vinculadas. Estas sesiones se realizan de forma grupal, favoreciendo así la socialización. Se ejecutan actividades adaptadas a cada persona de forma que se cree un ambiente de entretenimiento y disfrute.
Cada vez se sienten más cómodas y seguras en el agua, y comprueban como van mejorando física, cognitiva y socialmente
Las personas que asisten, presentan alteraciones en la movilidad lo que produce una afectación de las capacidades físicas. Aun así, eso no impide la realización de los ejercicios de forma satisfactoria. Las actividades van encaminadas a conseguir una mejoría global, llevándose a cabo ejercicios de fuerza, equilibrio, coordinación y movimiento, que junto con el uso de diversos materiales y teniendo siempre presente que es una actividad de disfrute, hace que los beneficios se vean incrementados.
Las sesiones empezaron a realizarse el mes de julio contando con la participación de dos personas que viven en San Jerónimo. Actualmente son cinco las personas que acuden junto con la Terapeuta Ocupacional. Se lleva a cabo un día a la semana con las personas de la residencia y de las viviendas vinculadas. Algunas de ellas están yendo de forma independiente varios días. Cada vez se sienten más cómodas y seguras en el agua, y comprueban como van mejorando física, cognitiva y socialmente a medida que van pasando las semanas.
Por todo ello y para concluir, tened claro que siempre es buen momento para comenzar a realizar actividad acuática y comprobar las ventajas de esta sin importar el género, el estado de forma y mucho menos la edad.
